Het gevoel dat je kunt bereiken wat je wilt, dat je een taak kunt volbrengen, dat je de tools hebt om de doelen te behalen die je wilt. Dat is self-efficacy. Het vertaalt slecht naar Nederlands, maar is ongeveer een combinatie tussen zelfredzaamheid en zelfvertrouwen. 'De verwachting van je eigen vermogen om een taak te volbrengen of je doelen te behalen'.
Hoe vaak voel jij je 'niet goed genoeg'? Of begin je niet aan een project omdat je bang bent om te falen? Hoe vaak ben je bang dat anderen negatief denken over jouw prestaties? Allemaal indicaties van je niveau van self-efficacy.
Hoe vaak voel jij je 'niet goed genoeg'? Of begin je niet aan een project omdat je bang bent om te falen? Hoe vaak ben je bang dat anderen negatief denken over jouw prestaties? Allemaal indicaties van je niveau van self-efficacy.
De Amerikaanse psycholoog Albert Bandura heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar dit onderwerp. Self-efficacy werkt als een positieve feedback loop: heb je veel vertrouwen in je eigen kunnen, dan zul je ook veel (proberen te) bereiken en zo meer vertrouwen in jezelf krijgen. Heb je weinig vertrouwen in je eigen kunnen, dan geef je snel op of begin je niet eens aan projecten, en zal je self-efficacy ook laag blijven, of zelfs dalen. Het wordt ook beïnvloed door je omgeving. Hoe groot schatten jouw ouders hun kansen op succes in? Of je vrienden? Hoeveel vertrouwen hebben je vrienden in jouw kunnen? Of je leraren? Dit alles vormt samen jouw self-efficacy.
Het belang hiervan gaat verder dan taken uitvoeren voor je baas. Het beïnvloed je prestaties in je studie en in je hobby's, er bestaat sociale self-efficacy voor het aangaan van nieuwe sociale contacten of het onderhouden van vriendschappen. Er bestaat zelfs technologische self-efficacy over je vertrouwen in je omgang met computers en internet, veel getest bij ouderen. En uiteraard is er een academische index voor je vertrouwen in schoolprestaties.
Vertrouwen in je eigen krachten is belangrijk in je relaties, je werk en je persoonlijke welzijn. Het is dus belangrijk dat scholen hier hun steentje aan bijdragen, gezien ze de meest beïnvloedbare leeftijdscategorie (kinderen en tieners) het grootste deel van hun tijd onderwijzen en coachen. Hoe verhogen we hun vertrouwen in zichzelf?
Traditionele scholen doen het helaas niet heel goed op veel van deze punten. Cijfers benadrukken slechte resultaten, de mentor geeft enkel extra aandacht aan slechte cijfers en niet aan successen, positieve feedback wordt niet gefaciliteerd, lichamelijke reacties worden vrijwel geheel genegeerd en doelen worden niet op de individu afgestemd.
Met Tutorial4Life probeer ik dit te verbeteren, door positieve sociale feedback te geven, eigen doelen te stellen en persoonlijke doelen te stellen. In mijn huidige groep zijn de reacties positief: de studenten leren beter om te gaan met tegenslag en meer te vertrouwen in het volgen van hun dromen. 1 van mijn studenten durfde eerst geen specialisatie te kiezen en nu heeft zij een fantastisch portfolio en een stage in die specialisatie in Taiwan! Ik ben ongelooflijk trots op dit effect.
Hoe kunnen we dit in scholen verbeteren? Hoe kun jij je lessen, cursus of leeromgeving verbeteren om meer self-efficacy te creëren? Neem eens een kijkje in de lijst hierboven en raak geïnspireerd. Deel je gedachten hieronder!
Het belang hiervan gaat verder dan taken uitvoeren voor je baas. Het beïnvloed je prestaties in je studie en in je hobby's, er bestaat sociale self-efficacy voor het aangaan van nieuwe sociale contacten of het onderhouden van vriendschappen. Er bestaat zelfs technologische self-efficacy over je vertrouwen in je omgang met computers en internet, veel getest bij ouderen. En uiteraard is er een academische index voor je vertrouwen in schoolprestaties.
Vertrouwen in je eigen krachten is belangrijk in je relaties, je werk en je persoonlijke welzijn. Het is dus belangrijk dat scholen hier hun steentje aan bijdragen, gezien ze de meest beïnvloedbare leeftijdscategorie (kinderen en tieners) het grootste deel van hun tijd onderwijzen en coachen. Hoe verhogen we hun vertrouwen in zichzelf?
- Verzamel successen. Zorg dat succes goed mogelijk is en onthoud deze
- Focus op succes en zo min mogelijk op falen. Het benadrukken en bestraffen van falen maakt de leerling bang om iets nieuws te proberen
- Geef positieve geluiden van de omgeving: andere leerlingen, ouders en leraren bijvoorbeeld
- Negeer ontmoediging en zeer negatieve feedback
- Leer omgaan met lichamelijke feedback op verschillende situaties. Wees bewust van een snellere ademhaling bijvoorbeeld, en geef tools om deze lichamelijke reacties te controleren
- Pas de doelen aan het niveau van de leerling aan. Onrealistische doelen leiden tot falen en lager self-efficacy
Traditionele scholen doen het helaas niet heel goed op veel van deze punten. Cijfers benadrukken slechte resultaten, de mentor geeft enkel extra aandacht aan slechte cijfers en niet aan successen, positieve feedback wordt niet gefaciliteerd, lichamelijke reacties worden vrijwel geheel genegeerd en doelen worden niet op de individu afgestemd.
Met Tutorial4Life probeer ik dit te verbeteren, door positieve sociale feedback te geven, eigen doelen te stellen en persoonlijke doelen te stellen. In mijn huidige groep zijn de reacties positief: de studenten leren beter om te gaan met tegenslag en meer te vertrouwen in het volgen van hun dromen. 1 van mijn studenten durfde eerst geen specialisatie te kiezen en nu heeft zij een fantastisch portfolio en een stage in die specialisatie in Taiwan! Ik ben ongelooflijk trots op dit effect.
Hoe kunnen we dit in scholen verbeteren? Hoe kun jij je lessen, cursus of leeromgeving verbeteren om meer self-efficacy te creëren? Neem eens een kijkje in de lijst hierboven en raak geïnspireerd. Deel je gedachten hieronder!